Triggerpoint massage

Een triggerpoint is een gevoelige plek in het spierweefsel dat pijn doet als je er op drukt, waardoor je een bekend pijngevoel kunt oproepen. Het houdt de spier gespannen, ook in rust. Hierdoor kunnen verschillende klachten ontstaan zoals stijfheid van nek en schouders, rugpijn, spierkramp, RSI etcetera.

Een triggerpoint zit meestal op een vaste plek in een spier.

De oorzaak van triggerpoints ligt vaak in het verkeerd gebruiken van spieren zoals kan gebeuren bij (te) zware inspanning, verkeerde (werk) houding, val of ongeluk en stress.

Er wordt vaak gedacht dat de oorzaak van de klacht ligt op de plek waar de pijn is, maar dit is niet juist.

Kenmerkend voor een triggerpoint is dat het niet alleen pijn kan veroorzaken op de plek zelf, maar ook op andere plaatsen. Dit wordt afgeleide pijn genoemd. Zo kan bijvoorbeeld pijn in de onderrug voortkomen uit de bilspier, buikspier of zelfs de kuitspier. De oorzaak moet dus niet alleen worden gezocht op de plaats waar het pijn doet.

Met de triggerpointmassage ga ik door middel van een korte anamnese en bewegingsonderzoek op zoek naar de triggerpoints die de klacht veroorzaken en probeer ik deze uit te schakelen, zodat de spier tot rust kan komen en de klacht kan verminderen.

Het aantal behandelingen dat nodig is om een klacht te verhelpen, is moeilijk aan te geven, omdat het ene triggerpoint meer tijd kost dan het andere.

Bij de behandeling van triggerpoints is het belangrijk dat u actief meedoet. Een triggerpoint gaat het snelst weg als het vaak en kort wordt behandeld.